運動心理學家莉亞．拉格斯(Leah Lagos)指出，如果你在壓力之下推桿經常失誤，或許問題不是出在你的推桿技巧，而是在於呼吸的方式。她表示，改善呼吸方式可防止緊張以及提升運動技能。拉格斯訓練一支高爾夫球隊長達10週，以驗證她的理論。改善呼吸方式不只是學會深呼吸而已。她要求高球員每天進行兩次呼吸練習，每次20分鐘，然後由拉格斯逐週進行評估。結果證明改善呼吸方式效果宏大，幾乎每一位球員的開球距離和和推桿績效都大有進步。
「這並非放鬆練習，」拉格斯說，她輔導過多位PGA巡迴賽職業球員以及其他領域的頂尖運動員。「這套經過科學實證的方法可有效控制身體的煞車系統，幫助球員阻斷壓力反應，杜絕外界干擾，專心擊球。」
現在你也可以利用這套方法。請上iTune App Store下載BreathPacer App(2.99美元)，在下場前花20分鐘進行練習。拉格斯表示，學習在壓力累積時調整呼吸可以阻斷肢體鎖死的自然反應。不想花錢購買app？拉格斯免費提供兩個秘訣幫助你打出更好成績。
1.一洞打壞之後進行10秒鐘調息練習放空心思。緩慢吸氣數到四，然後緩慢吐氣數到六。這個練習可增加大腦的供氧量，讓你更能集中注意力。從一數到十使得大腦沒有時間擔心害怕，因為很困難兩者同時進行。
2.每當感覺緊張時，就回想生命中最美好的兩個時刻。吸氣時感受幸福喜樂，呼氣時感覺負面的思緒被排出體外。
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